降低直肠癌的发病的六种方法

核心提示:降低直肠癌的发病的六种方法

  直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤,发病率仅次于胃和食道癌,是大肠癌的最常见部分,如能早期发现及时治疗,预后较佳。所以,直肠癌的预防很关键。掌握降低直肠癌发病几率的方法,才能有效的预防其发病。

  给大家介绍六种可以大大降低患直肠癌方法:

  方法一:每天坚持食用五种以上的蔬菜和水果。

  坚持长期每天吃五种以上的蔬菜和水果,尤其多吃菠菜、青花菜,患直肠癌的机会可减少50%或更高。

  方法二:三餐限制肉类的摄取。

  通常,长期食用脂肪含量高且不喜欢吃蔬果的人往往体重比较高,患癌症机会比一般人也要高。所以建议人们选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪的摄入。

  方法三:多吃豆类食物。

  各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质。

  方法四:每天坚持喝茶。

  不管是哪一种茶,都是天然植物,含有多种抗氧化物,氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首,所以茶可以达到很强的抗氧化,抗癌的效果。

  方法五:主动戒烟,节制酒精。

  经研究发现,酒精可明显增加癌症发生的机会,如果再同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的癌症发病危险。

  方法六:积极运动。

  运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,直肠癌就会远离你。

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